Co je Nordic Running?

Nordic Running, je běh s holemi speciálně k tomu určenými. S jejich pomocí, při splnění kritérií správné techniky, vytvoříme z obyčejného běhu sportovní aktivitu výrazně zdravější a efektivnější. Dalo by se také říci, že je to propojení hned několika sportů, a to: běhu, Nordic Walking a běhu na lyžích. Ze všech těchto tří sportů je však Nordic Walking jednoznačně nejintenzivnější, což nám přináší velké výhody v rámci budování fyzikcé kondice.

Budování fyzické kondice s NR

Stejně jako u Nordic Walking, díky aktivnímu zapojení paží, pomocí speciálních holí, zapojíme až 90% svalů v těle a tím dosáhneme výrazně vyšší intenzity tréninku, než v případě běhu bez holí. Toho můžeme patřičně využít k budování fyzické kondice. Požadované kondice, tak dosáhneme buď v kratším čase, a nebo bude naše kondice výrazně lepší. Oproti běhu navíc aktivně posilujeme horní polovinu těla, především paže a svalstvo v hrudní oblasti.

Zdravotní přínosy Nordic Running

I zde nám hole výrazně pomáhají snížit zátěž na spodní polovinu těla a otřesy, což má velmi příznivý vliv pro naše klouby, především kolena kyčle a kotníky. Zapojení holí při běhu má také velký vliv na uvolnění krčního, ramenního a zádového svalstva.